梦魇循环是一种仅存在于洞穴世界中的特殊机制，它一共包含四个阶段，每个阶段都有独特的特征。在平静阶段时，梦魇灯座将会呈关闭状态，此时不会生成暗影生物，对玩家理智值也没有影响，玩家可以安心的进行探索。

而在听到一声吼叫后，就意味着警告阶段来临了，此时梦魇灯座将会微微亮起，远古雕像也会开始发光，虽然还没有暗影生物出现，但环境音效将会开始变化，游戏画风逐渐转为灰色。进入暴动阶段后，梦魇灯座将会完全亮起，大量暗影生物从中生成，远古雕像则会发出明亮的光芒，穴居猴会转变为暗影穴居猴，噩梦燃料将会不断从远古雕像的眼睛和嘴巴里溢出，此时开采雕像会引出更多的暗影生物。黎明阶段是梦魇循环的最后一个阶段，梦魇灯座和梦魇裂隙依旧会存在，但光芒减弱，环境颜色也会逐渐变回灰色，暗影生物不会立刻消失，直到黎明阶段结束，进入平静阶段后，所有的一切才会彻底恢复正常。

了解了梦魇循环之后，玩家就可以在对应的时段进行适当的工作，避免受到梦魇循环的影响。通过铥矿徽章，玩家可以精准判断梦魇循环当前所处的阶段，黄褐色较多，则意味着当前时段属于平静，在其逐渐变红后，则意味着暴动阶段的开启。使用远古钥匙激活远古大门后，梦魇循环会被锁定在噩梦阶段，方便玩家击杀暗影生物收集物资。